先日書いたアンディローバオイル。
「自分には効かなかった」という知らせを受け取ったので、続きです。
せっかく試してくれた方に、申し訳ないなと思いつつ
こうしてみては、という併用したらいいアイディアを伝えました。
まずは自然のものなので、薬品ではないし
薬品でさえ、人によって効き目は違うので
もし試してみた、という方がいらしたら、
ゆっくりとした時間で見てみてください。
私もあまりに凝りがひどいと、何をしても
効かない!となるときもあります。
その場合は相乗効果を考えて
手を尽くす、という感じでしょうか。
タオルを熱いお湯でしぼって肩に乗せ、温める。
オイルを塗るときに、リンパの流れを意識してマッサージするように。
第2の心臓と言われる足裏やふくらはぎをマッサージする。
白湯やハーブティーなど、おだやかな水分を飲む。(コーヒーなどでなく)
あと、やっぱり体を動かす、無駄な力や緊張を抜く、という
意味ではヨガは効果的です。
呼吸が深まる、心と体で今何がおこっているのか
意識が集中することも、いいのだと思います。
体の使い方、姿勢、力の入り方、という自分の癖も
もっと意識できるようになったほうがいいな、とか。
結局、自分自身のことにたどり着いています。
あと、目を続けざまに使いすぎても
やっぱり肩、背中などの凝りにつながるようです。
肩凝りのみなさま、
まずは、根をつめすぎないように、気をつけてお過ごしください。
あせっても、結局「肩こりで1回休み」みたいなことに。
すごろくのようなイメージがしています。